Cómo determinar peso saludable basada en la edad Altura

Una fórmula sencilla determinará su peso ideal.

De acuerdo con el American Council on Exercise, cálculo del peso saludable proporciona un peso aproximado apropiado basado en su altura, edad y género. Esto le da la orientación cuando la dieta y el ejercicio, y le da una simple mirada a su salud en general. Mediante el uso de una ecuación general, se puede determinar su peso ideal personal en poco tiempo de un minuto.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Pluma

Papel

Calculadora

Escala

Pésese y anote el número resultante en un pedazo de papel.

Escribe tu estatura en pies y pulgadas en la misma hoja de papel.

Calcule cuántas pulgadas más de 5 pies es usted y anotar el número resultante. Si mides 5 pies de alto o bajo, anote "0".

Multiplique el número que anotó un 5 si usted es mujer y 6 si eres hombre. Anote este número. Agregar 100 a este número si usted es mujer y 116 si eres hombre. Anote el número resultante.

Añadir 10 a este número si tiene entre 40 y 59 años de edad y 20 a este número si tiene más de 60 años de edad.

El número resultante es tu peso ideal aproximado basado en la estatura y la edad.

Consejos y advertencias

Hable con su médico para una visión más detallada de su peso ideal en base a otros factores, como los niveles de actividad de la salud, cuerpo y construcción.