Una fórmula sencilla determinará su peso ideal.
De acuerdo con el American Council on Exercise, cálculo del peso saludable proporciona un peso aproximado apropiado basado en su altura, edad y género. Esto le da la orientación cuando la dieta y el ejercicio, y le da una simple mirada a su salud en general. Mediante el uso de una ecuación general, se puede determinar su peso ideal personal en poco tiempo de un minuto.
Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones
Lo que necesita
Pluma
Papel
Calculadora
Escala
Pésese y anote el número resultante en un pedazo de papel.
Escribe tu estatura en pies y pulgadas en la misma hoja de papel.
Calcule cuántas pulgadas más de 5 pies es usted y anotar el número resultante. Si mides 5 pies de alto o bajo, anote "0".
Multiplique el número que anotó un 5 si usted es mujer y 6 si eres hombre. Anote este número. Agregar 100 a este número si usted es mujer y 116 si eres hombre. Anote el número resultante.
Añadir 10 a este número si tiene entre 40 y 59 años de edad y 20 a este número si tiene más de 60 años de edad.
El número resultante es tu peso ideal aproximado basado en la estatura y la edad.
Consejos y advertencias
Hable con su médico para una visión más detallada de su peso ideal en base a otros factores, como los niveles de actividad de la salud, cuerpo y construcción.
Bueno!
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