Cómo mantener una actitud positiva durante todo el día

Puede ser todo un reto para mantener una actitud positiva durante todo el día. Problemas en el trabajo, problemas de dinero y un horario agitado se suman a un ambiente estresante y puede causar algunos bache graves. Aquí están algunas sugerencias sobre cómo se puede mantener una actitud positiva, libre de estrés durante todo el día.

Instrucciones

Tan pronto como usted se levanta por la mañana y obtener sus tareas de tocador fuera del camino, salga al aire fresco. Póngase de pie, levanta los brazos e inhala profundamente. Al hacer esto, imagine la energía positiva que entra en su cuerpo. Luego dobla lentamente en la cintura y llegar a los dedos del pie mientras exhala, e imagine que está soplando fuera de una nube de humo negro. Imagínese este humo negro como toda su energía negativa. Si está lloviendo afuera, usted puede hacer esto en casa. Haga esto durante 10 a 15 repeticiones cada mañana.

Ríete tu estrés. La risa puede ser uno de los mejores cazadores de estrés que tendrá que hacer por ti mismo. En su camino al trabajo o mientras toma su ducha de la mañana, justo reventar una tripa riendo durante unos minutos. Es posible que desee hacer esto antes de la sesión de respiración al aire libre.

Las piedras pueden ayudar a calmar la mente y mantener la calma. Han sido utilizados por nuestros antepasados ​​hace miles de años. Encuentre un color ámbar o piedra citrino y guárdelo en su bolsillo. Propiedades de los Stones ayudarán a atraer la energía positiva y disipar la energía negativa. Los cristales de cuarzo también son muy potentes para ello. Las piedras y los cristales no son absolutamente necesarios para mantener una actitud positiva, pero seguro que no le hará daño.

Encuentre un lugar tranquilo donde puedas estar a solas unos minutos cada vez que algo se produce durante el día que estresa. Esto puede ser incluso un puesto en el baño de la oficina. Siéntate, si es posible, cerrar los ojos y comenzar a inhalar y exhalar profundamente. Despeje su mente e imagine estar solo en una corriente suave o algún otro lugar relajante.

Incluir un poco de estiramiento antes de ir a dormir. Esto le ayudará a conseguir un buen descanso y va descansar su cuerpo del estrés del día.